为什么高血压年轻化的趋势愈加严重?年轻人看你有没有这习惯

摘要:北京时间20191108关于【为什么高血压年轻化的趋势愈加严重?年轻人看你有没有这习惯】的具体情况和说明,让www.supernatem.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

第二,体重超标,肥胖

肥胖者患高血压的风险,是正常体重者的3.0倍;患糖尿病的风险是正常体重者的2.5倍,以前,机械化程度不高,人们的活动量较大,肥胖、超重很少见。如今,机械化、自动化程度高了,体重超标、肥胖患者比比皆是。身体肥胖会导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化,从而导致血压升高。

第三,因素重口味,食盐摄入过多

现代人的饮食结构,高油高盐的食物占据着很大的比例,特别是经常在饭店吃饭的朋友,很多都有油盐摄入超标的情况,高钠食盐的摄入会引起水钠储留,导致血容量增加,同时细胞内外钠离子水平增加,导致细胞水肿,血管平滑肌肿胀,血管腔狭窄,外周血管阻力增加,引起血压升高。正常的盐摄入量每天不超过5克,相关资料显示,我国人均食盐摄入量达到10g左右,均属于超标状态。中国北方人食盐多于南方,所以北方的高血压发病率比南方高。

第四,长期的吸烟饮酒

在日常生活中,每每到了聚会的时候,总是少不了烟酒的,很多人经常的抽烟喝酒也已经成为一种习惯了,长期大量吸烟不仅会损伤血管内皮使得脂质更易堆积在血管壁,进而加速冠状动脉粥样硬化的发生和发展,还会诱发冠脉痉挛,使冠脉中的血流减慢,致心肌缺氧,诱发心梗,严重时会危害到生命。饮酒就更不利于血压的控制,还会加速血管的受损程度,加大心脑血管的发生风险。

第五,生活压力大,生活习惯不规律

人们生活节奏越来越快,各方面的压力也越来越大,随之,人体将产生一系列的变化,研究发现从事精神需要高度紧张的职业者驾驶员、证券经纪人、售票员、会计、医生等人群,由于精神压力比较大,其高血压的发病率比正常人要高,生活工作压力大会导致体内的儿茶酚胺分泌增多,它们会引起血管的收缩,心脏负荷加重,引发高血压。

预防高血压的发生应该注意规律运动,如果你久坐不动,一味摄入能量而不消耗,你患高血压的概率要远高于常人。每周3~5次的运动量,每次持续30分左右,每周不少于150分钟。饮食素食为主宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。

多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜,太咸、太辣、太甜,巧克力热量大等东西,都会导致身体血压加快,情绪对于血压的影响是十分明显的,各种原因导致的精神问题可以激活交感神经从而升高血压,保持良好的心情和积极的心态,改掉生活中的一些不良习惯,戒烟限酒,香烟中含有尼古丁等有害物质,它们能对血管造成损伤。规律起居,不熬夜,定期体检,随时了解自己的身体情况。


查看更多
异世界超能魔术师|快播影视导航|恐怖笔记 电影|成年肉动漫在线 无码|我给九岁的女儿开了包|提防小手|新射雕英雄传免费观看|日本一区二区不卡免费|星际宝贝|朝鲜电影|极乐酷刑 电影|橘梨纱第二部 ed2k|歪歪漫画-韩漫首页|法医秦明免费全集观看|海贼王411|溜池|煎熬mv|爸爸的朋友|王子免费影院|电影免费下载|

实时推荐

中信集团董事长朱鹤新深入绛县调研
推荐 2020-06-07 06:37 361 750
还在跟风买SUV?B级车不香吗?全新一代帕萨特销量再次回归第二
推荐 2020-06-07 06:37 395 2981
VIVO再发力,IQOO Z1跌至新低价,真后悔买早了!
推荐 2020-06-07 06:37 346 4613
第73集团军探索军旅两级机关干部绩效考评机制 锻造“四铁”过硬机关
推荐 2020-06-07 06:37 865 7911
治庸 · 铁军|文山市公安局召开“治庸懒、强担当、树新风”主题实践第二次推进会暨整改深化动员部署会
推荐 2020-06-07 06:36 973 4714
6月全区开展线上线下系列促消费活动
推荐 2020-06-07 06:36 372 3037
跑男家族掐脸照走红!蔡徐坤一脸高冷,baby郭麒麟却与众不同
推荐 2020-06-07 06:36 845 3639
政策及时雨!石家庄市举行服务“4+4产业”助力企业高质量发展政策宣讲会
推荐 2020-06-07 06:36 478 9601
从电影史上最贵的4个镜头里,我看到了国产电影与大片的差距!
推荐 2020-06-07 06:36 789 5060
有一种车不值钱,但是惹不起,开劳斯莱斯也要躲着点
推荐 2020-06-07 06:36 439 9998
你在哪个瞬间《怦然心动》呢?
推荐 2020-06-07 06:36 993 2853
她是国家一级演员,因买不起房回到农村,如今下地放牛成日常
推荐 2020-06-07 06:35 108 6443
她审视夺度,从没有站错队,为何最后李隆基还是要杀死她
推荐 2020-06-07 06:35 269 1277
婚姻中该做到的5点,看过你就知道,该如何正确对待结婚那点事
推荐 2020-06-07 06:35 96 4023
乌鲁木齐这个公园有7种鸟,你认得几种?
推荐 2020-06-07 06:35 113 8997
2016年粉丝数最多的韩国组合排行榜Top10
推荐 2020-06-07 06:34 403 3315
懂手机的人才会买的三款旗舰,高配低价,低至1699
推荐 2020-06-07 06:34 994 8721
硬核动作游戏《纳西斯的遗迹》登陆NS 发售预告片公布
推荐 2020-06-07 06:34 96 1562
好险!丹阜高速上,几块巨大车轮毂碎片横在路中间...
推荐 2020-06-07 06:34 464 8712
平和这名男子被抓获
推荐 2020-06-07 06:33 585 7245
夏天,吃"它"能美容养颜,胜过敷8次面膜,女人要多吃
推荐 2020-06-07 06:33 211 1657
大学生就业,要甘于在平凡的岗位上发光发热
推荐 2020-06-07 06:33 831 2505
足协引争议!国青六少被禁赛6个月,外出喝酒竟比聚餐罚得少
推荐 2020-06-07 06:32 257 6826
省教育厅领导检查指导全国体育单招文化课考试工作
推荐 2020-06-07 06:32 230 9863
47岁杨坤近况曝光!深夜现身医院检查,状况不佳令人担忧
推荐 2020-06-07 06:32 765 7919
“1升汽油”到底等于多少公斤?开车这么多年,你知道吗?
推荐 2020-06-07 06:32 769 9400
张伦硕街拍:白T恤五分裤高帮凉鞋豹纹腰包潮味满满
推荐 2020-06-07 06:32 395 7433
《月上重火》热播,罗云熙的演技遭到质疑,上官透被“润玉化”
推荐 2020-06-07 06:32 146 9947
52岁江珊近照,小15岁丈夫是我们熟悉的他,比前夫靳东还帅
推荐 2020-06-07 06:32 347 5834
刘敏涛靠实力走红,婚姻却有些遗憾,是因为刘敏涛的婚姻观?
推荐 2020-06-07 06:32 884 9807
美国各地民众周末继续举行大规模抗议活动
推荐 2020-06-07 06:32 135 5173
终于不再是“大鼻孔”了,全新宝马X1路试谍照曝光,2022年亮相
推荐 2020-06-07 06:32 968 3870
绵竹徐姿静:舌尖技艺品出大师风范
推荐 2020-06-07 06:31 140 4487
热血传奇:不断被消耗的“情怀”
推荐 2020-06-07 06:31 442 6820
全警实战大练兵 练好宣传“基本功”
推荐 2020-06-07 06:31 116 1008
徐璐私服太会穿了吧,背带裤配吊带青春减龄,牛仔网纱帽颇有个性
推荐 2020-06-07 06:31 511 6461
热血传奇:盘点传奇中的特戒,网友:超想要第三个
推荐 2020-06-07 06:31 906 8577
张铭恩与胡冰卿疑新恋情?停车场举动亲密,网友:不是有对象?
推荐 2020-06-07 06:31 938 3785
王鸥的西装好个性,系腰带只能绑紧一半,配亮面运动裤利落帅气
推荐 2020-06-07 06:31 662 6911
她是奥运冠军!却因“遗传病”被国家队除名,现在美国成霸道总裁
推荐 2020-06-07 06:30 144 8361
衡阳市危险废物处置中心向公众开放环保设施
推荐 2020-06-07 06:30 183 7047
百倍爆率传奇上线就送满贵族
推荐 2020-06-07 06:30 937 667
“家败之前,必有迹象”一个家庭有这三种征兆,往往是衰败的开始
推荐 2020-06-07 06:30 445 8051
火狐体育:天海帮顶替深圳帮?深足敲定张鹭,6大门将顶半个首发
推荐 2020-06-07 06:30 704 9881
我国双胞胎体操冠军:李大双与李小双,退役至今他们过的怎样?
推荐 2020-06-07 06:29 156 5194
李连杰“失败之作”上映16天就下映,票房才1000多万,如今成经典
推荐 2020-06-07 06:29 759 2545
王菲女儿靖童气质果然不一般,硬将小香风穿出中性风,网友:蓑衣
推荐 2020-06-07 06:29 393 1035
RNG轻取OMG,小龙堡获“诡异”MVP,小明赛后采访祝福Uzi
推荐 2020-06-07 06:29 571 3638
都说“冬吃萝卜夏吃姜”,你知道为什么吗
推荐 2020-06-07 06:29 622 6226
奇瑞“摧毁”的四个品牌,处境都非常困难,破产倒闭或被迫转让
推荐 2020-06-07 06:29 656 7347
北京消费季正式开启 666台BEIJING-EU7秒杀一空 海量福利等你领!
推荐 2020-06-07 06:29 654 9935
15种鲜榨果汁的做法,降暑解渴,只需要……
推荐 2020-06-07 06:29 757 1195
娇韵诗双萃要怎么用啊
推荐 2020-06-07 06:28 951 8670
旗袍花样百出,有人风情有人老土,穿不好真的不能怪身材
推荐 2020-06-07 06:28 222 1748
《看车人的七月》,范伟被埋没16年的佳作,道出了真正的人生
推荐 2020-06-07 06:28 612 4900
《人民的名义》大结局:祁同伟自尽后,仍有5大“谜团”,求解惑
推荐 2020-06-07 06:28 304 1288
没有大牌演员依然可以拍出好电影!西瓜视频告诉你真相
推荐 2020-06-07 06:28 805 1202
那个为成为李小龙,练就一身腹肌的男孩你还记得吗?如今身高亮了
推荐 2020-06-07 06:28 559 8906
吃什么可以防止脱发,教你4个简单食疗配方,赶紧收藏
推荐 2020-06-07 06:28 249 7791
LPL排位日记:iG下路双排惨遭12连跪,RNG下路赛前双排显成效
推荐 2020-06-07 06:28 575 770
每日撸报:Uzi解说RNG比赛Betty女枪拿下五杀!V5喜获2020年首胜
推荐 2020-06-07 06:28 989 8259
长三角585项重大科技成果亮相“云”端
推荐 2020-06-07 06:28 677 2713
马布里获得永久居住权,如今主动要求降薪,幅度不低于20%
推荐 2020-06-07 06:28 800 1071
刘亦菲花木兰妆容丑哭?聊聊明星硬照妆容的风格差异
推荐 2020-06-07 06:28 195 8059
这4种蔬菜晒干后比新鲜的还好吃,美味又下饭,久放不坏
推荐 2020-06-07 06:27 665 5983
肝病知识科普
推荐 2020-06-07 06:27 329 641
明朝最可怕的组织:锦衣卫和东西厂见了都绕道走,官员见了先下跪
推荐 2020-06-07 06:27 370 8201
宋茜称姜贞羽组膝盖有淤青时,谁注意陈卓璇的举动?有点可爱
推荐 2020-06-07 06:27 464 9500
一款画面音乐一流的太空冒险题材独立动作冒险游戏
推荐 2020-06-07 06:27 290 1936
高光少女||奶油肌和素人脸,中间只隔着一盘高光
推荐 2020-06-07 06:27 295 3938
多囊促排怀孕成功率大吗?要做好哪些准备?
推荐 2020-06-07 06:27 763 5590
爱心形华夫饼,孩子喜爱的形状,一款简单易学的巧克力甜点美食
推荐 2020-06-07 06:26 873 9733
女人问你这4个问题时,说明她对你朝思暮想
推荐 2020-06-07 06:26 164 8631
芦展翔:他来了,他带着《锦绣南歌》走来了
推荐 2020-06-07 06:26 189 3830
宝宝的辅食应该怎么加?常见的3个“误区”要避免,宝妈了解一下
推荐 2020-06-07 06:26 463 5860
助力“上海夜生活节” 沪40余家文博场馆昨天延长开放时间
推荐 2020-06-07 06:26 550 8975
何炅被众人围着泼水,手里的东西没来得及收起,看清是啥,过分了
推荐 2020-06-07 06:26 507 6526
李易峰新剧古装造型曝光,戏外待客讲礼数似翩翩公子
推荐 2020-06-07 06:26 276 6309
椒盐还在买吗?教你详细做法,在家就能自制,做菜、腌肉太有用了
推荐 2020-06-07 06:26 330 4667
这种眼病高发于中青年 严重可致盲
推荐 2020-06-07 06:26 682 1904
我国首条“空轨”运营线在湖北恩施开工
推荐 2020-06-07 06:25 317 9928
东方卫视下半年确定播出的三部剧,靳东王凯杨洋江疏影你看谁?
推荐 2020-06-07 06:25 650 4664
不去九寨,不去稻城,这个夏天想和你去四川的这几个地方
推荐 2020-06-07 06:25 288 3489
游戏公司对外挂的无作为,最终导致一款超人气网游沦为玩家回忆
推荐 2020-06-07 06:25 657 7906
烧贝壳面包,或者也可以叫它多层发酵肉烤饼,换换花样哄自己开心
推荐 2020-06-07 06:25 566 3194
“娶老婆回家,就是洗衣做饭的,你还哄”有的男人适合单身
推荐 2020-06-07 06:25 279 4415
十代雅阁1.5T的最高车速是190,凌派1.0T的最高车速是195,正常吗?
推荐 2020-06-07 06:25 801 8470
谢霆锋深情告白王菲“爱了20年”,大儿子六字回应,网友沉默了
推荐 2020-06-07 06:25 800 1194
新疆兵团第十三师原副师长文国辉接受审查调查
推荐 2020-06-07 06:24 742 3914
特朗普政府拟用军队镇压抗议民众,多位美军方人士呛声
推荐 2020-06-07 06:24 714 6492
湖人篮网勇士三足鼎立!超级球队或上线,詹皇+浓眉+拉文?
推荐 2020-06-07 06:24 453 6809
贵南高铁贵州段架设首孔箱梁
推荐 2020-06-07 06:24 678 2177
上班族如何学习?
推荐 2020-06-07 06:23 841 2794
开心笑话:宿舍有一室友,每次周末都能一觉睡到下午
推荐 2020-06-07 06:23 680 9782
长三角新全媒联合体第二届年会和天目论坛举行
推荐 2020-06-07 06:23 243 5176
河南郑州:无证开化工厂,判刑还要赔偿损失!警示:让违法者为自己行为买单
推荐 2020-06-07 06:23 837 9622
继拒绝越南水果之后,又暂停进口澳洲牛肉,国产崛起的日子来了
推荐 2020-06-07 06:23 153 6487
「县直动态」县直机关工委首次以“云直播”方式举办入党积极分子暨党务干部培训班
推荐 2020-06-07 06:23 514 8803
原创 43岁“学霸”喻恩泰,娶小十岁知名主持人,如今一家四口很幸福
推荐 2020-06-07 06:23 111 2113
原创 《月上重火》热播,罗云熙的演技遭到质疑,上官透被“润玉化”
推荐 2020-06-07 06:23 639 3606